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正しいペダリングの基準【※書きかけですが、とりあえず】

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ロスの少ないペダリングができているか、私の中の1つの基準。
無負荷の3本ローラーで無理なく120回転以上を30分~60分キープできること。
アベレージスピードは高ければ高いほど良いが、今の私にはこれくらいが限界;;

上半身に力が入りすぎていたり、お尻が浮いたり、ローラーのベルトが暴れたり、やたらと左右に動くことなく、フツーに漕げることが大事です。
因みに、股関節が楽なように上ハンを持ったりせずに、ブラケットかドロップを持ち、平地を速く走っている時のポジションでやらなきゃ意味がありません。

アウターxトップで頑張ったらこのくらいw
梅雨にも負けず、頑張っていきましょ~!最近眠くて4時起きが辛っ><

 

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